高度敏感者（二）中

下面，我們談談高度敏感者（簡稱HSP）的4大特徵。心理學家Elaine Aron用D、O、E、S為這些特徵做了歸納：

D（Depth of Processing）深度處理能力

HSP較多、較深入地處理各種信息。白話來說，就是想得多。

做決定時，會經過更多的步驟，需要更長的時間。

在研究當中，受試者們被要求觀看僅有細微分別的圖畫。研究團隊通過功能性磁振造影，觀察到屬於HSP的受試者腦部，負責深入、縝密地處理訊息的部位明顯被激活了。

在另外的研究當中，則可以觀察到來自不同國家的HSP，能夠超越自身的文化背景，看到事物的本質。

O（Overstimulation）過度受到刺激

HSP處理的訊息較多較深入，所以也容易受到過度的刺激。

嘈雜的餐廳、不合腳的鞋子、羊毛毛衣、手機推送的廣告信息、去商場買日用品的動線規劃、他人的眼神、意見……

這一切都可能讓HSP們精疲力盡，感官超載。

E（Emotional Reactivity and Empathy）情緒反應和同理心

在看著一些應該會引起情緒反應的圖片（小狗、生日蛋糕、蜘蛛、蛇）時，HSP比一般受試者更快產生反應，其中又對正向圖片產生的反應更強。

人們對蜘蛛或蛇等圖片產生反應，來自於生存的本能，否則就無法辨認出危險的事物了。

然而，研究發現一部份的人對正向圖片產生的反應較大，這有助於說明「優勢敏感性 | Vantage Sensitivity」這一概念——即有一類人能夠從輔導、心理治療或任何幫助中，獲得比其他人更大的效益。

如果說HSP在不利的環境中，受到的影響和傷害較一般人大，那麼當他們獲得支持和照顧時，效果也是更顯著的。

另一個關於情緒反應和同理心的研究是，受試者觀看某位陌生人的照片和自己伴侶的照片，陌生人及伴侶分別有著高興、難過或面無表情的樣子。在看到高興或難過的表情時，HSP的腦部明顯被激活，其中，又以看到自己伴侶高興的表情時反應最強烈。

作為一名HSP，其感同身受的能力比其他8成的人更強。研究人員發現這也許和負責模仿、語言學習、同理、共情的鏡像神經元（Mirror Neurons）有關。HSP也在腦島（亦稱島葉，Insula）的部分特別活躍。其中的關聯還需要更多研究才能確定。

S （sensitive to Subtleties）對細微刺激的敏銳度

HSP能夠留意到微妙的細節。現實生活中，每一名HSP對不同的刺激源有著不同程度的察覺力，包括氣味、聲音、藥品食物，或是他人的表情變化、弦外之音。

在「找出不同之處」這類測驗當中，雖然表現得比其他人更快更精準，但是，他們的壓力和結束測驗後的疲憊感也更重。

精疲力盡之後，不論是細微的還是明顯的訊息，HSP都會關閉部份感知功能，直到恢復為止。

生物界的現象

在本系列第一篇的文章中有提過，高敏感特質也存在於其他物種當中。

實驗數據表明，大約百分之20的生物會表現出一種「三思而行」的態度，當其他同類相繼地撲進陷阱裡頭時，它們只是在旁觀察。在地震之類的災害發生前，具有高敏感特質的成員也會先行做出反應。

研究人員做出結論，這樣的特質有助於物種的生存和繁衍。

當激進型的同類犧牲時，其他較謹慎的同類有機會生存下來，但在平時，它們可能不會發揮出什麼影響力。

既然如此，為什麼這樣的基因不是50-50地分佈，而是以2比8的比例存在著呢？

首先，是因為高敏感特質太耗能了。如果每做一個決定都要經過長久觀察，不但缺乏效率，也失去先機。

一些被少數者發現的資源，例如：牛羊發現這一塊區域的草品質特別好，養分特別充足；或者塞車時段，有些人懂得走捷徑的路線可以更快到達。如果半數的同類都掌握這些訊息，那就失去了意義和優勢。

在下一篇，我們會看看有哪些去敏感化的方式適合高敏感族群的朋友們。

延伸閱讀：
高度敏感者（二）上