控制型關係

控制型關係存在於任何背景之下。雙方之間通常有著權力差異，例如施虐者可以是父母、老師、老闆、教練、前輩、治療師、配偶，一般上年齡可能也較大。

施虐者會在各層面，由輕微的管束開始影響對方，再逐漸將控制收緊。

行為：由限制對方的飲食、作息、活動範圍，到身體上的傷害；
思想：從灌輸黑白分明的觀念，否定對方的記憶，到禁止提問和任何理性思考；
情緒：給對方的感受貼上負面標籤（自私、懦弱、邪惡），再升級為故意引起他的愧疚感或恐懼；
連結：離間對方和其他人的關係，造成孤立，剝奪他用來聯繫外界和獲取知識的管道。

了解人際關係中可能出現的不當影響，有助於保護自己落入其中。施虐者往往會鼓勵情感或經濟上的依賴，但表面上製造一種「我來照顧你」的假象，同時也試圖將受害者與他的家人朋友隔離開來，以便之後自己在關係中擁有更大的權力。

此外也很重要的是，加強對人格障礙（例如反社會人格或自戀型人格）的特徵和行為的認識，閱讀實際案例，觀察生活中健康與不健康的關係，以便能了解到各種需要注意的蛛絲馬跡。

任何人若令自己感到不舒服、壓力過大，請後退一步，進行評估。別讓人催促你做出重大決定和承諾。

沒有人是主動「進入不健康關係」的，就像沒有人自願「加入邪教」，而是在沒有被給予所有他們該知道的條件與資訊下，受到誤導、隱瞞和欺騙。

作為親友，不一定能意識到所愛的人陷入了控制型關係中。如果留意到他們減少/切斷聯繫，忽然改變自己的性格、偏好、求學/職業計劃，也許都是提醒的訊號。

別讓他們感到愚蠢，或貶低他們。幫助他們重新獲得獨立思考的能力，多表現出好奇並且關心的態度，偶爾提出引起他們省思的問題。切忌威脅或向他們發出最後通牒——這些正是控制型關係中常見的手段。

創造信任、和諧的氛圍，也看看有誰在這方面能一起來帶給他們支持，給予正面影響，為他們建立起一道安全網。